רפידות בריחת שתן לנשים ארוכות

 

 

① שמור על משקל בריא

② בצע תרגילי רצפת אגן

③ הימנע מגירוי שלפוחית ​​השתן כמו קפאין, אלכוהול ומזונות חומציים

אכלו יותר סיבים כדי למנוע עצירות, שהיא אחת הגורמים לבריחת שתן

⑤ אל תעשן, או פנה לעזרה להפסיק לעשן

 

שרירי הסוגר השופכה ושרירי רצפת האגן מונעים שתן לדלוף בטעות משלפוחית ​​השתן. יש צורך בשרירי רצפת אגן חזקים בכדי לשמור על סגירת השופכה, ואילו ספינקטרות שופכה בריאים (שרירים התומכים בשופכה) סוחטים את השופכה, ומניעים את השתן לדלוף מהשלפוחית. כשאתה בוחר להשתין, השרירים שלך באופן טבעי נרגעים.

 

LBL הופך להיות נפוץ יותר ככל שתתבגר ויכול להיגרם על ידי מגוון גורמים:

① הריון ולידה:לידה יכולה להיות תופעות לוואי משמעותיות על רצפת האגן שלך (השרירים המחזיקים את אברי האגן במקום). במהלך הלידה, שרירי השלפוחית ​​שלך עלולים להיות חלשים או שעצבים עשויים להיפגע, ששניהם יכולים להוביל לדליפה מוגברת ותדירות המתן.

 

② גיל:כמובן שנפח שלפוחית ​​השתן כמעט תמיד גדל עם הגיל, אך יתכן שלא תדע מדוע. גיל המעבר (הפסקת הווסת) מפחית את ייצור האסטרוגן בגוף. האסטרוגן נחשב לשמור על רקמת החיבור בשרירי האגן חזק, ולכן כאשר האזור מקבל פחות אסטרוגן, שרירי השלפוחית ​​נחלשים מהר יותר מבעבר. הוסף לזה את העובדה כי יכולת שלפוחית ​​השתן מתכווצת עם הגיל, ותפוקת השלפוחית ​​שלך עלולה לפתע להפוך למקור של אי נוחות תכופה ככל שמתבגרים.

 

① נסה בגדים רופפים

חצאיות, שמלות, טוניקות, מכנסי טרנינג ובגדים רופפים אחרים הם אפשרויות נהדרות כאשר ברצונך להסתיר בעדינות את מוצרי הטיפול שלך בטיפול.

 

לבוש בגדים כהים

אחת הדרכים להרגיש בנוח כאשר לובשים מוצרי בריחת שתן בציבור היא ללבוש בגדים כהים, במיוחד בפלג הגוף התחתון. ג'ינס כהה, חצאיות, שמלות ומכנסיים כולם עוזרים להסתיר תאונות או נשפכים.

 

③ נסה להשתמש במוצרים עם ספיגה נמוכה יותר במהלך היום

עבור אנשים רבים עם בריחת שתן, הדליפה הגרועה ביותר מתרחשת בלילה. לעתים קרובות, ניתן לשלוט על דליפה בשעות היום על ידי טיולים תכופים לשירותים. אתה יכול לבחור מוצרים קלים יותר במהלך היום אם גישה זו עובדת לרמת בריחת שתן ואורח החיים שלך. זה יכול להפחית את הגולשות של המוצר ולגרום לך להרגיש יותר בנוח.

 

רפידות בריחת שתן של דפי לנשים עוזרות מזמן לשלוט על הלחות והטמפרטורה כדי לעזור לעור שלך להישאר יבש, נוח ובריא. הוא מיועד לספיגה מקסימאלית עם צורה מתוארת להתאמה נוחה. מחסום הלחות הנשימה שלו מאפשר לאוויר, לחום ולחות לברוח ולאפשר לעור לנשום באופן טבעי.

 

ניתן ללבוש את שומר בריחת שתן עם תחתונים משלך או עובד יחד עם כל תחתונים לבקרת שלפוחית ​​השתן כדי להגביר את הספיגה, מסייע במניעת דליפות ומרחיב זמן בין שינויים.